1.WIEK: 22 2.WAGA: raz mniej, raz więcej, w okolicach 80 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: dawno nie mierzyłem, około 40-41 KLATA: od lat nie mierze UDO: dawno nie mierzyłem, ponad 60 TALIA: niestety troche za dużo, 85-86 5.STAZ NA SILOWNI: z 7 lat 6.DIETA BIALKO: 2,5-3g/kg WEGLOWDANY: 3-5g/kg TLUSZCZ: jak popadnie, poza sezonem nie pilnuje [...]
Ocenia się, że schorzenie to dotyczy nawet 10% wszystkich chłopców Zespół Gilberta charakteryzuje się podwyższeniem stężenia bilirubiny we krwi. Bilirubina całkowita nie przekracza zwykle 4 mg%(norma do 1,1). Bilirubina powstaje w wyniku rozpadu krwinek czerwonych. Wątroba wychwytuje bilirubinę z krwioobiegu, przetwarza ją i wydala do jelit wraz [...]
Zainteresowanie galą widać duuuuże Dziś wieczorkiem ważenie, a gala chyba tradycyjnie z soboty na niedziele o 3 (karta główna). Wyniki ważenia: Main Card: Rick Hawn (170.8) vs. Jay Hieron (170.8) – welterweight tourney final Bryan Baker (184) vs. Joe Riggs (184.6) Chase Beebe (136.4) vs. Jose Vega (135.8) Vince Lucero (263.6) vs. Ron [...]
Uwaga, Spojler! Przebrnąłem narazie 4 pojedynki - może być. Na deser walka wieczoru - finał turnieju. Coś tam się działo na gali - gość się oświadczył np. Walki przed czasem się kończyły, albo TKO, albo jakieś duszonko,dźwignia. Może poziom zawodników nie z kosmosu - ale ja tam lubię oglądać tę federację również i coraz więcej twarzy rozpoznaje [...]
Uwaga spoiler! - wyniki ! Finał turnieju Bellatora w wadze półśredniej 170 lbs.: Jay Hieron pok. Ricka Hawna przez niejednogłośną decyzję, 2 x 29-28; 28-29 Główna karta: 185 lbs.: Bryan Baker pok. Joe Riggsa przez KO (lewy sierpowy), 3:53 runda 2 135 lbs.: Chase Beebe pok. Jose Vegę przez poddanie (gilotyna), 4:06 runda 1 265 lbs.: Rons Sparks [...]
śniadanie: 100g piersi z kurczaka +70g chleba razowego+ oliwa z oliwek+ jabłko 2 śniadanie: 70g chleba razowego + 100g twarogu półtłustego 3: przed treningiem to samo co wcześniej po treningu jabłko: 4:To samo %: kolacja 5 jajek. Wiem zrobione tak byle jak ale chodzi mi nie o bilans tylko mniej więcej czy tak by było dobrze. Zmieniony przez - [...]
Ok, wydaje mi się że za wcześnie wziąłeś się za splity,a same treningi masz ciut za lekkie - mięśnie mają za dużo czasu na regeneracje - powinieneś wrócić do FBW, ewentualnie split 2x - jeżeli wracasz do FBW to daj na początek zwykły, najlepiej któryś z gotowych - poćwicz z 4-6 tygodni, jak będzie dawał rezultaty to zostań przy nim, nie to [...]
miałem tą chorobę w prawym kolanie...3 lata smarowania maściami, nie ćwiczyłem na wf w szkole, zero jazdy na rowerze itd...chodziłem do różnych lekarzy i nic nie pomagało.byłem również na rehabilitacjach i też nic. Kiedy zacząłem chodzić na siłke lekarz mówił żeby nóg nie ćwiczyć. Potem zacząłem robić przysiady z obciążeniem i tak po prostu samo [...]
cypio 1-20 600mg/week Master E 1-20 400-500mg/week tura 1-10 50-60mg/ed npp 11-20 100mg/eod możesz spokojnie podbijać co 3 tygodnie Jeżeli to ma być masowo jakościowy tak bym to zrobił dodatkowo IA na estro (gdyby byłą potrzeba) + w czasie npp coś na prolke gdyby była potrzeba. Wiadomo hcg co 6 tygodni 5.000j rozbijasz na 2-4 iniekcje. Tak [...]
master jest dobry do wszystkiego czy na mase czy na redu, profesjonaliści często nie rozstają się z masterem jak i z testem. Ma wiele pozytywnych działań np. potęguje działanie innych środków. Jeżeli polecisz takie tri długa deca test i master e będzie super efekt. deca długa po 4-5 tygodniach rozwija swoje skrzydła. Zmieniony przez - Strong_Test [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2. Należy w każdym posiłku spożywać „pełne białko” (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. Należy dbać aby węglowodany we [...]
ampy klasyczny organon "anglia" opak jakies smieszne... a na ulotce "schering-plough" jak dobrze widze ja bym tego nie kupil napewno; rzeczywiscie,bilem turcje,to ciemne szklo bylo przecierz. opak nie kojarze,bo luzem mialem. chyba ci dali "elegancko,z poleczki" walek bezczelny; skladak jakis z kilku,ulotka od [...]
Rok temu brałem metkę i miałem Wyniki badań : Estradiol-Wynik: 63.10 pg/ml . Norma: 11.0 min.-44.0 max Prolaktyna-Wynik: 32.11 ng/ml. Norma: 5.18 min.-26.53 max Testosteron 2gen.-Wynik: 16.97 ng/ml. Norma 4.94min-32.01 max A te nowe to są dzisiejsze, więc estrogen się nie zmienił za dużo, aczkolwiek spadł Czy odczuwam ? Pocę się dość dużo, no [...]
jezeli dobrze pamietam to nie obejmowała tego promocja sniezynki ale była cena obnizona na to białko i kosztowało 100 zł. na 4 stronie kolega popek18 wkleil link i podane tam sa suple/odzywki wyłaczone z promocji ale z cena obnizona , jak pisałem Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-12-02 18:15:30
40 ml oliwy w posiłku to za dużo, po treningu jak jest trzeci posiłek to też za dużo tłuszczu, orzechy daj z rana do owsianych opłatków, oliwy podziel lepiej 20/10 ml do każdego posiłku oprócz po treningowego i dodaj więcej warzyw. posiłek nr.4 to usuń mleko 0,5 l to dużo laktozy, lepiej dokup odżywkę białkową i rób z wodą. Zmieniony przez - [...]
Pozatym jest jeszcze jeden błąd nie wiem jak pod innymi przeglądarkami ale pod IE - Napisze zdanie dam : i chcem cos wypunktowac 1-emotki w złym miejscu 2-emotki wklejają sie po kliknieciu tylko na koniec zdatnia a nie po środu gdzie chcemy 3-emotki mogly by byc pod treścia w poziomie 4- i to własnie ten bład na koniec chcem dać emotke tak [...]
Pozatym jest jeszcze jeden błąd nie wiem jak pod innymi przeglądarkami ale pod IE - Napisze zdanie dam : i chcem cos wypunktowac 1-emotki w złym miejscu 2-emotki wklejają sie po kliknieciu tylko na koniec zdatnia a nie po środu gdzie chcemy 3-emotki mogly by byc pod treścia w poziomie 4- i to własnie ten bład na koniec chcem dać emotke tak wyglada [...]
tego bialka na sniadanie wychodzi 19 - 22g (same jajka) .. moge dorzucic jescze cos.. ,ale co? bo w ciagu dnia wychodzi bialka : 2,4 - 2,6g wzrost : 181 waga : 75-76kg mowisz , zeby smialo walic ww po treningu? Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-11-03 18:50:40
jak wy mu doradzacie jak nie wiecie czego mu w diecie brakuje :x? autorze powiedz czego ci w twojej diecie brakuje białka czy wegli bardziej ci brakuje? 'czemu wszyscy tego GAinbolica polecacie? Co on ma takiego w sobie godnego polecenia? ' " WARTOŚĆ ODŻYWCZA 100 g proszku Wartość energetyczna 384 kcal, 1356 kJ Białko 15,0 g Węglowodany [...]
DZIEŃ 4 Dzisiejszy dzień uważam za udany ładna pogoda trening HIIT się udał jestem wykończony po treningu 3 serie po 40 powtórzeń spięć brzucha ale zastanawiam się nad wykonywaniem po hiit 8 min asb Micha jako tako trzymana EDIT:Zapomniałem dodać że hita kręce 15:30 Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2010-07-29 19:14:16
przed info Śnieżynka 2011
